praca w

[...] ale na + - uginanie przedramion z hantlami+ supinacja 3x8 22.-środa KLATKA - WL 12/10/8/8 - - {+2.5 kg} - wyciskanie sztangielek-skos- 4x8 - - rozpiętki-skos 4x8 - praca nad techniką - pompki na poręczach - 4x max. wyszło: 6/5/5/4 - jeden raz więcej n iż tydzień temu (pierwsza seria) 24.10 - czw PLECY -MC 4x8 -{nie wiem czy więcej i o [...]

No to jedziemy: Juz od jakiegos czasu sledze twoj watek Lara. Zreszta nie tylko na sfd Mysle, ze wiesz co mam na mysli. no, masz na myśli że również na Kif. Chcialam powiedziec, ze podziwiam cie za twoja determinacje w dazeniu do celu. Podoba mi sie tez twoje profesjonalne podejscie do tematu; dieta, treningi, suple itp. Jednak prawde mowiac po [...]

[...] 6 bezkarnie wypitych piwek, piję jednego hainekena na wieczór chyba trzeba będzie zwiększyć dawkę Teraz wolne to sobie można pozwolić na codziennie bieganie, potem będzie praca, szkoła/studia więć wątpię żeby każdy przynajmniej raz dziennie kręcił aero. Znam swoje możliwość i wiem, że jescze z 10 dni pociągnę średnio 12km na dzien ale potem [...]

[...] kolażówkach), ale kierowcy bardzo uprzejmi, zarówno rowerzyści i jak i biegacze nie mają się co obawiać o swoje bezpieczeństwo na drodze. Koniu nie miałabym nic przeciwko. tylko, że jutro kończe urlop, zacznie się praca, a w weekedny szkoła, rowerowe rajdy na orientacje... i z czasem i siłami będzie krucho powodzenia chłopaki i wygodnych butów

[...] żeby szybko osiągnąć rezultat bo jesteś niecierpliwy. Zwyczajnie zaczynasz się bać że zbyt późno zacząłeś i nie zdążysz. I pozostaje tylko przekonywać się że ważna jest praca nad sobą i rozwój a nie rezultat. I to ze wszystkim tak, nie tylko z siłownią. Smutem zawiało. Przeczytałem (nie wszystko – nie da rady) posty Wodyna na temat [...]

No to widzę masz podobne plany do mnie ;-) z tym ze myślę o wychowaniu fizycznym na AWF a jak się nie dostane to dietetyka I nie ukrywam, że taka praca na siłowni mega mnie się marzy :-D Plany ambitne, ale robisz wszystko w tym kierunku by się udało :-) tym bardziej jak osiągniesz sukces bd cieszył podwojnie :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu [...]

[...] i do 50 ludzi pod sobą z rozplanowaniem co maja kiedy zrobić, zamówieniem materiałów itd , dopilnowanie obrotu miesięcznego od 500k- do 1 mln zł, i kilka innych rzeczy, praca po godzinach, w soboty (oczywiśnie nic dodatkowo nie miałem). jak odszedłem to na moje miejsce ten ch** wziął 2 osoby którym dał po 2100 na rękę plus potem jeszcze [...]

[...] nie zalewac bo redu pewno nie wczesniej jak w kwietniu, a po nowym roku mysle że bede mógł jeszcze doyebac kalorii i jak troche bardziej zaleje nie bedzie tragedii bo juz blizej redu bedzie;d Tez praca robi swoje. Ti jest jakas fota z dupy z wczoraj na treningu, ale przy dobrej pompce. http://www.sfd.pl/Dziennik_MARIAN_17-t877451-s25.html#post3

Nie wydaje mie sie;-) Najczesciej to sie w trakcie zasypiania rozmysla o mniej lub bardziej waznych rzeczach, a jak jeszcze dojdzie praca na zmiany i stres lub jakas niepewnosc to kapota. Takie mam wlasne doswiadczenia.

Zacząłem jechać tym planem 4 posty wyżej, na razie w domu, więc nie wszystkie ćwiczenia jestem w stanie zrobić, niektóre staram się zastępować na jakieś domowe sposoby. Nie wyrabiam się z chodzeniem na siłownię, ledwo nadążam z dietą i treningiem przed pracą (mam dużo zmian popołudniowych). Wczoraj ćwiczyłem plecy i biceps, ale jakaś słaba pompa [...]

Abidal: Lubię grać jako środkowy obrońca Eric Abidal czuję się dobrze jako środkowy obrońca, na tej pozycji Francuz zagrał podczas meczu przygotowawczego w Pekinie z tamtejszym Guoan. Jest to kolejną z opcji dla Pepa Guardiola na przyszły sezon. Na chwilę obecną Pep Guardiola dysponuje trójką nominalnych środkowych obrońców, Gabrielem Milito, [...]

[...] / fcbarca.com MVP: Więcej bramek niż cały Real Madryt W obliczu tego, czego dokonuje w tym sezonie ofensywne trio Messi Villa Pedro, wszelkie wymówki José Mourinho (praca sędziów, niekorzystny kalendarz, podkładanie się rywali Barcelonie) brzmią niczym wołanie o pomoc. Tridente Barçy zdobyło więcej bramek w lidze niż cały zespół [...]

[...] zrobilem trening nog. czworoglowe+dwuglowe 1.przysiady w szerokim rozstawie nog 5 serii 2.wypychanie na suwnicy w waskim rozstawie 4 serie 3.przysiady sztangielkami, w bardzo szerokim rozstawie(duza praca przywodzicieli) 3 serie 4.prostowanie nog na maszynie 3 serie 5.martwy ciag na prostych nogach 4 serie 6.uginanie na maszynie lezac 4 serie.

Azzi dobry pomysl z mierzeniem fald :-)) szczegolnie, ze Ty szczupla jestes, wiec na tym etapie czesto faldy i zdjecia wiecej mowia niz pomiary :-) Wstaję ciemno, wracam z roboty ciemno Lacze sie z Toba w bolu };-) u nas na dodatek praca na hali, wiec nawet nie wiem jaka jest pogoda i slonca nie widze caly tydzien :-(

Moja micha:) placek z owsa(Jaja kurze,owies zmielony,Oliwa z oliwek,Masło orzechowe) Whey Grejpfrut kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,Fasolka czerwona łosoś w galarecie,marchew, groszek Ryż naturalny brązowy, jogurt naturalny, cynamon, Twarożek wiejski Suma 1513,85 kcal 136,43- b 118,44-ww 55,48- t [...]

[...] Jeśli masz podniesiony kortyzol oznacza on przewlekły stan zapalny w całym organizmie oraz, iż możesz mieć również problemy z gospodarką insuliny, a więc też leptyny i glukagonu, gdyż praca tych hormonów jest powiązana. Powinnaś unikać produktów/posiłków o wysokim ładunku glikemicznym. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-28 19:28:04

[...] ceny + colę freeway na której oszczędzam krocie...chyba nie będę już korzystał z innych sklepów). Dalej trening, zaraz obiad, jedzenie do pracy się robi, prysznic i znowu praca od 19:00 do 7:00. Dieta To co w tabeli, wyszło LOW CARB ale mam takie ciśnienie na warzywa że dramat. Z tym że podchodzą mi głównie sałaty. Warzywa typu ogórek, pomidor [...]

[...] mniejsze niz klatka, to czy Twoim programem dojde harmonijnej budowy? II) nie bede nigdy chodzil na silownie czesciej niz 3 razy w tyg, poniewaz nie jestem w stanie pogodzic tego z praca. Mysle, ze wiekszosc ludzi na forum nie podchodzi do treningu tak wyczynowo jak Ty. Czy w swojej odpowiedzi moglbys to prosze wziac pod uwage? Dziekuje.

Dzień 21 DNT aktywność: fitness Jutro będzie przymusowe DNT, nie mam gdzie wcisnąć treningu między uczelnią a pracą, za to miska ładna gotowa tylko jeszcze jedzenie przygotować muszę %-) W czwartek i piątek rano planuję treningi, później jadę na dwudniowe szkolenie. Mogą być opóźnienia w wypiskach, w razie czego na pewno nadrobię wszystko po [...]

ad 1 tak oczywiście to jak dobry jest klub wpływa bezpośrednio na to ile sie nauczysz. Jednak nasza włożona praca oraz talent tak samo o tym decydują. Najlepiej jak wszystkie czynniki na raz są. Jak naprawde chcesz coś osiągnąć to nawet trenując w słabym klubie ciężką pracą nad sobą możesz coś osiągnąć. I vice versa, nawet najlepszy klub Ci nie [...]